musli w diecie

[...] zdąże kilka łyków kawy siorbnąć. Śniadanie, kilka zestawów do wyboru: -Płatki owsiane, same ciężko przełknąć dlatego robię mixy np. 50g owsianych, 30g nestle Gold, 20g musli do tego mleko.. czasem dokąszam jakimś kromalem :] -Jajecznica 4 jajka, 20g masła 2 duże plastry szynki, pomidor -Czasem coś mniej zdrowego jak mam dość powyższego, ale [...]

[...] kupiłem sobie nitro shocka, mam też troche tauryny i mono olimpu i chce do tego dokupić jakiegoś gainera. Myślałem o gainerze 30 vitalmaxa (może jeszcze aakg 3000 60kap albo musli gainer 1,2kg)wyjdzie jakieś 31zł za kilo vitala. Ćwicze jakiś rok, 65kg 173cm pas 78 klatka 100. Jestem po cyklu crea + l-glutamina. Przydałoby sie trochę mięska złapać [...]

[...] :( Sądzę, że problem jest w diecie.. Dlatego prosze o pomoc. co jem? staram sie co 2 godziny jeśc 8.00 kawa 9.00 maslanka 0% lub kefir 0% plus 2 chlebki ryzowe albo musli 11.00 serek piątnica plus pomidor albo jakas parówka cielęca albo galareta z nóżek, albo sledzie w oleju, albo jajka na twardo z pomidorem 13.00 to samo co o 10 15.00 [...]

Witam. Jestem tutaj nowy ale bardzo zalezy mi na waszej pomocy. Wiec zaczne tak. Ułozylem diete bo zalezy mi by przytyc. Jesli chodzi o cwiczenia to poki co w domowych warunkach, jest drazek, hantle. Prowadze studenckie zycie wiec za duzo kombinacji nie bylo z tym jedzeniem bo tez finanse ograniczone. Lat 19 wzrost 1,70 waga 56. wiec I posilek [...]

[...] tym niestety wieksze zagrożenie nadwagą. Ponizej chciałem Wam podać wartości IG najczęściej stosowanych przez Was produktów: płatki kukurydziane 84 ; owsianka - 42 ; musli - 56 ; kasza gryczana 54 ; makaron 45 ; ryż biały 87 , ryż brązowy 76 ; ziemniaki 56 ; chleb biały 70 ; chleb ciemny barwiony 76 ; chleb pełnoziarnisty 46 ; [...]

a wiec od 3 tygodni jestem na Diecie z tego jeden tydzien na Cp+mono teraz leci 2 tydzien Moja Dieta w tym okresie: -Na czczo 10 gr Cell Pump, 30 min 200 gr musli zalane 0,5 % mlekiem +pestki ze słonecznika około 50 gr -przed 2 posiłkiem witaminy i glukozamina po 1 tabletce (witaminy popite oliwą z oliwek)10 gr -2 posiłek 100 gr ryzu i piersi [...]

[...] i bananem + zielona herbata Przekąska: kanapka/serek wiejski i ewentualnie owoc Obiad: Ryba/chude mięso + warzywa + ryż/kasza Kolacja (zazwyczaj po treningu): jogurt z musli/ serek wiejski/ ryba W międzyczasie piję ok. 1,5l wody, przynajmniej 2 razy zieloną herbatę i kawę Wiek :18 Waga :49 Wzrost :160 Obwód w biuście :70 Obwód talii w [...]

[...] sie z chudego mleka, WPC oraz jakichs platkow sniadaniowych, nie moge z tego typu posilku zrezygnowac z racji przyzwyczajenia. Mam watpliwosci co jest mniejszym zlem: platki musli (rozne platki i 20% suszonych owocow) czy nestle "fitness" pol na pol z platkami otrebowymi "Sante". W musli ilosc owocow jest olbrzymia, w tym drugim w skladzie [...]

dieta na mase kcal=2853 b=140 t=80 w=414 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250g musli 150g Orzechy włoskie 50g b33 t52 w95 kcal974 Chleb zytni pełnoziarnisty 210g Szynka z piersi kurczaka 80g b30 t5 w101 kcal573 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250g musli 150g b25 t19 w94 kcal647 Mięso z [...]

[...] - 1260kcal razem 2060. Tylko że wyszło mi troche inaczej, sprawdzcie czy tak może być? 1 posiłek (w domciu) - 18B/30t/58w - 574kcal 300ml mleka 0.5% - 9/15/10 50g musli - 6/3/32 25g otrebów pszennych - 3/0/5 1 jajko całe gotowane - 0/12/10 2 posiłek (w szkole kanapka co 2 lekcje) - 29b/18t/33w - 410kcal 3 kanapki: 150g chlebka [...]

[...] ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? Śniadanie: musli z mlekiem/kanapki/jajecznica W pracy: kanapka Obiad: makaron z sosem/ chińszczyzna/ sałatki Kolacja: czasami w ogóle, najczęsciej jakaś zupa CZY PRZY OBECNEJ DIECIE [...]

a wiec tak...mam 17 lat, 70 kg wagi. ektomorfik. cel - masa. robie ją w lato, bo wczesniej mialem SW i nie bylo jak. jednak nie chce sie 'bardzo' zmasować..(nie chce później zadnych redukcji itp ) - mysle o powiekszeniu wymiarów, bez zalania - to tak wyjaśniajac, bo pewnie wiele osób powie, ze masa latem to niedobry pomysł.. zapotrzebowanie wyszło [...]

[...] wpływa na działanie diety low carb? 8. Podobno w diecie low carb jest jeden dzień, w którym można naładować się do woli węglodowanami. Czy to prawda i jak to działa? 9. Mleko i płatki musli 59g na porcję 100dag na śniadanie to dobry pomysł? To dopiero moje początki ale chciałbym zacząć w pełni przestrzegać tej diety nie robiąc żadnych błędów.

Witam Chciałbym schudnąć właściwie nie wiem do końca ile(ile sie da :D), aczkolwiek nie tak dużo iż nie jestem jakiś grubaśny. Mój plan polega na tym: Dieta, to będzie jakoś tak: śniadania: -zupa mleczna z płatkami kukurydzianymi (najlepiej jakiejś mało znanej firmy to wtedy bedą mniej przetworzone) -Musli z jogurtem naturalnym -jajecznica z [...]

[...] : Nigdy nie używałem suplementów Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:. pierś z kurczaka + ryż/kasze/makarony (200g dziennie) + warzywa 3x dziennie, rano i wieczorem musli stosowana od października 2015 do marca 2016. Wrażliwość na stymulanty: Nie stwierdzono Witam, piszę tego posta, ponieważ chciałbym uzyskać wskazówki na czym teraz [...]

Kobieta, 18 lat, 79 kg, 171cm menu przykładowe: Śniadanie: wafle ryżowe z serem/serkiem wiejskim i warzywami/czasami jakaś szynka lub jogurt naturalny z musli II Śniadanie jeżeli nie było musli z jogurtem to a jeżeli nie to jakieś owoce OBIAD: woreczek ryżu brązowego/kaszy jęczmiennej perłowej kotlety sojowe(gotowane w bulionie/jajko na [...]

[...] a następnie z pomocą dziennika posiłków 'vitalmax' ułożyłam przykładowy jadłospis na jeden dzień. Wygląda on tak: 1. śniadanie, ok. 7:30 (265 kcal) - mleko 3,2% - 250 ml - musli z rodzynkami i orzechami - 30g -owoc (białko 12g, tłuszcze 12g, węglowodany 28g) 2. drugie śniadanie, ok. 10:30 (312 kcal) - 2 plastry sera zółtego - 2 kromki chleba ze [...]

Diete zrobiłem w programie Vitalmax'a Zapotrzebowanie: 3000kcal Waga: 85kg wzrost: 184cm Wiek: 20 lat I posiłek(7:00): Mleko 2,0% tł 250 g Musli z owocami 75g 2 jajka II posiłek(9:30): Pierś 105g Ryż biały 75g Banan 180 g TRENING III posiłek(12:30): Pierś 150g Ryż biały 75g Warzywa( 1 pomidor + cebula) IV posiłek(15:00): Twaróg półtłusty 125g [...]

Diete zrobiłem w programie Vitalmax'a Zapotrzebowanie: 3000kcal Waga: 85kg wzrost: 184cm Wiek: 20 lat I posiłek(7:00): Mleko 2,0% tł 250 g Musli z owocami 75g 2 jajka II posiłek(9:30): Pierś 105g Ryż biały 75g Banan 180 g TRENING III posiłek(12:30): Pierś 150g Ryż biały 75g Warzywa( 1 pomidor + cebula) IV posiłek(15:00): Twaróg półtłusty 125g [...]

[...] trening siłowy, następnie aeroby ok 30-40min Dzień mniej więcej wygląda tak: Śniadanie o 5:00 Twarog/ jaja czasami banan do tego lub szynka II śniadanie ok 9:30 to musli bez cukrów i odrobiną mleka (resztę rozcieńczam) Lunch ok 12:30 Zazwyczaj kasza bądź makaron +kurczak i brokuły Kolejny posiłek przed treningiem ok 14 to banan lub [...]